Hej Zastanawia mnie jedno jesli chodzi o trening szamana w którym to napisał ze w ciągu 12 tygodni siła w wyciskaniu może skoczyć nawet o 30 kg w wyciskaniu .Albo np. jak to możliwe ze robię serie na klatę np 60 kg a po 4 tygodniach mam robić juz 80 kg ? Wiem ze to co napisałem nie ma nic wspolnego z tematem, ale chcialbym zebyscie mi [...]
Jeśli chodzi o Twoją świadomość że TO robią z TWOJĄ WŁASNĄ nogą to pół niebieskiej tabletki załatwia zazwyczaj sprawę (albo będziesz spokojno-obojętny albo dostaniesz histerycznej głupawki i ataków śmiechu). Dodatkowo możesz poprosić o coś na spanko - ja właśnie z tych samych powodów co ty o coś takiego poprosiłam. Spało mi się dobrze. [...]
[...] (kilka m-cy) niż wyłożyć 7500. Dla mnie to byłoby trudne i na pewno musiałabym prosić o wsparcie rodziny, lub wziąć kolejną pożyczkę, choc pracuję już wiele lat!!! Jesli chodzi o Kraków to akurat nie wiem (dla mnie za daleko, więc się nie interesowałam), ale zdaje mi się, że w wątku były namiary na dobrych operatorów, niestety trzeba [...]
[...] mnie wygląda to tak że noga po rekonstrukcji (jestem 7 dni po) nie uzyskała pełnego wyprostu i właśnie prostując/próbując prostować nogę napina się miesien 4głowy uda, jeśli chodzi o kąt to chyba każdy ma indywidualnie trzeba to chyba porównywać ze zdrową nogą. palce stopy i stopa musi być maksymalnie przyciągnięta. caroline8x: ja po gipsie nie [...]
więc tak: ja rekonstrukcje ACLa mialem robiona w poniedziałek a w środe juz do domu poszedłem, tez zależy gdzie robisz jesli chodzi o klinike jakas pywatna czy cos (miałem w takiej robione ale na NFZ wiec za free) to szybko wyjdziesz a szpital dostaje kase za to ze lezysz wiec dłużej trzymają. po operacji niestety najlepiej jakbys tą nogą w ogole [...]
[...] razie słabszego dnia i gorszego samopoczucia i chwili kiedy na prawdę będę go potrzebował... :-)) Nie mniej jednak, swoje zadanie uważam że mimo wszystko spełnił ;-). Jeśli chodzi o smak to również bardzo na plus- grejfrut-winogrono bardzo dobry pomysł na pre-workout smak rześki i orzeźwiający, dodatkowo słodko-kwaśny co również na swój sposób [...]
[...] młodego wieku)" dziecko, przede wszystkim pisz posty w wordzie, bo ilość błędów ortograficznych jest zaskakująca. a co do wdawanie się w pyskówki-yylko tak dalej Jodan, chodzi o to, że w polskim prawie nie ma zapisu nakazującego traktowanie kogos kto trenuje SW jak gościa uzbrojonego w niebezpieczne narzędzie.Kodeks karny nie zzawiera [...]
[...] nad sobą. Co do hormonów, to miałam nadzieję, że znajdzie się jakaś alternatywa. Jakoś nie przemawia do mnie regulowanie gospodarki hormonalnej za pomocą tabletek. Przecież chodzi o to, żeby mój organizm sam się regulował ? Dla jasności obrazu załączam moją historię hormonalno -okresową: Przed dziećmi miałam regularne okresy 28 dni, przez 2 lata [...]
[...] było w ogóle ochoty i energii, ale jka już poszedłem na siłownie i się rozkręciłem to było z górki. Ogólnie trening pomimo tego wszystkiego nie poszedł źle. Ogólnie jeśli chodzi o redu to sporo fatu jeszcze siedzi na bokach, dole brzucha i klacie, ale najwiecej na bokach, o nogach to wiadome nie wspominam. Zobaczymy ile się uda jeszcze z [...]
[...] a trzyma sie dziadków z brzuszkami, którzy nigdy nie widzieli świata poza biurkiem! A potem mamy wojsko jakie mamy. Wszyscy w/w odeszli z wojska w wieku ok. 40 lat! Na zachodzie takich gości trzyma sie tak długo jak tylko sie da, nawet na emeryturze sa dalej instruktorami, trenerami, doradcami, a to dlatego, ze szkoda niewykorzystac ich [...]
[...] czemu chcesz zmienić? . FORMA - jak już wyżej mówiłem na przykładzie hantla mam max 20 kg więc czy dalej mieć formę 5x5 ? tak samo MC - około 80 kg będzie łącznie. chodzi Ci o niedobory sprzętowe?- jesli tak to powinieneś sie postarac o lepsze"zapasy"- bo psujesz przez to swój potencjał i marnujesz czas 5*5 byłby dobry- można [...]
oczywiscie nie chodzi mi tutaj o jakis czysto masowych czy redukcyjne podzialy, oczywiscie mi by zalezalo na mniejszej ilosci tluszczu jesli mialbym wybrac taki wariant, artykul pepa znam akurat, ale widzisz zastanowilo mnie to, bo widze czlowieka waga, ok 70 a duzy bf, nawet bardzo duzy, ja bym mu radzil redukowac a nie masowac, oczywiscie jest [...]
Wklejam teksty z bokser.org jednego z użtwkowników Forum o Davidzie Tua "Dokładnie - śmieszą mnie teksty że Tua to zbawienie HW i bat na Kliczków Nigdy nie był bokserem wybitnym z najlepszymi przegrywał w nie najlepszym stylu. Był tylko bardziej widowiskowy niż inni bokserzy tej klasy- ogólnie cenię go ale mistrzem na miare Lennoxa nigdy nie [...]
[...] inna cecha nie ma takiego wplywu na walke jak przewaga fizyczna w stylu Bonesa. Hendo,Hendricks,czy Nelson maja yebniecie w lapie,ale nie ma to tak decydujacej roli,jesli chodzi o przebieg walki i nigdy miec nie bedzie. i prosilbym o czytanie ze zrozumieniem i nie wyjezdzanie z tekstami typu "no pewnie,ty pewnie jestes lepszy od Jonesa i bys [...]
[...] rampa 5x 5-2 rampa co znaczy rampa?? Uginanie ze sztanga 4x10 Mlotki 3x12 -czyli na biceps a uginanie ze sztangą to nie to samo?? WL ?? Prostowanie z hantelka w oparciu o lawke -to chodzi o prostowanie ręki -ćwiczenie na triceps dobrze kojarzę?? Zmieniony przez - terco w dniu 2011-05-13 16:42:38 Zmieniony przez - terco w dniu 2011-05-13 16:43:57
[...] siebie 10. wyciskanie z za głowy 11. modlitewnik 12. wyciskanie francuskie Taki jest rozkład mojego HST 1,8,9,11,12 to serie pojedyncze pozostałe robię po 2. Jeśli chodzi o drązek w cyklu 15 robie po 15 (dziś się rozpędziłem i 17 było) następnie w cyklach 10 i 5 planuje dokładać obciążenie po prostu. Czas mam mocno ograniczony i co [...]
[...] w parterze czy tarczowaniu aż czułem posmak krwi w płucachTak po 3 tyg wszystko wróciło do normy, na siłowni nie było czuć różnicy AD2.Generalnie regeneracja na +, a jeśli chodzi o obciążenie zadaniami było zmieniane co 2 tyg na pluton AD3.Ja trafiłem akurat na najcieplejszą zimę od ponad 80 lat w nocy ok -20 dzień +10 od marca się zdarzyły [...]
[...] mniej przychylnych i tych bardziej niebyło mnie dawno w moim temacie z braku czasu Dzisiaj poszedł 13 strzał waga z rana 79,9 libido w normie cisnienie tez jezeli chodzi o wymiary to niemierze narazie,na koncu cyklu zmierze i podam ;) Jezeli chodzi o siłe to w tym tygodniu bez rewelacji z wyjatkiem pleców na które poczułem duzy wzrost [...]
[...] Pozdrawiam serdecznie wszystkich, którzy wierzą, że w Polsce fajnie jest i warto tu żyć. Dziś przyjeżdża do mnie moja narzeczona. Piękna dziewczyna. Od kilku dni chodzi cała w skowronkach bo dostała swoją pierwszą pracę po zakończeniu edukacji na poziomie mgr. Muszę powiedzieć, że byłem miło zaskoczony wielkością jej wynagrodzenia. Za [...]
[...] i wodą, czyli ww proste i białko. Z kolei trenerzy mi mówili, że białko w trakcie mi niepotrzebne, lepiej ww czyli jakiś izotonik, czy odż. ww - jaka jest różnica jeśli chodzi o wpływ na mnie, siłę itp.? 3) Mówiono mi też, że jajka są ciężkostrawne i żebym lepiej na kolację jakieś mięsko jadła w ramach białkowego posiłku (bądź rybę). [...]
Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.
